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草本养生

体质决定健康?因人保养治未病不是梦!

大家都知道,世上没有两片相同的叶子,也不可能有两个相同的人。那么,每个人对疾病的抵御和健康的需求必然不同,体质具有个体差异性的特点。世界性的“精准医学”计划,是由美国总统奥巴马宣布启动的。然而大海捞针式的个体基因测序耗时耗力,工程庞大。

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中医体质学的认识和形成经历了数千年的理论沉淀,其中《黄帝内经》为中医体质理论的源头,在此基础上,历代医家通过自己的临床经验和理论认识丰富和发展了中医体质理论。在当代,北京中医药大学的王琦教授,同时也是我国的国医大师,历经30多年的研究,将中医体质学发展到用“中国式办法”缓解这个世界难题。体质与健康,疾病密切相关,王琦教授多年通过2万多例临床研究表明:国人可按体质进行生活行为引导、养生保健、医疗干预和个体化顺势健康管理服务,因人施膳、因人施保、因人施养,防治疾病于未然。

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ABRC延续纽崔莱几十年来对营养学卓越研究经验,不断与与北京大学、中山大学等合作开展临床实验,针对中国人的营养结构、体质等特点,验证补充含有植物营养素的多种维生素、矿物质补充剂对改善中国人营养状况及抵御各种疾病风险的作用,同时,纽崔莱也将不断应用各种现代科技手段来开发和研究含有中草药的产品,从而满足不同体质人群的养生和健康需求,不断在“体质决定健康”的大道上越走越远。现在就来看看,你到底是哪种体质,需要怎样的健康!

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平和型

这一体质的人饮食睡眠都不错、面色和肤色自然润泽,头发稠密有光泽,二便通畅、睡眠良好,精力充沛,胃口好,性格开朗,社会和自然适应能力强。平日只需正常饮食,拒绝过饱过饥过冷过热,多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物,再加温和锻炼即可常保健康。

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气虚型

此种体质者说话没劲,不爱多讲话,常出虚汗,易疲乏和呼吸短促。通常性格内向,情绪不稳胆子小。宜多吃益气健脾的黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等,尽量少吃槟榔、空心菜、生萝卜。以柔缓运动散步、打太极拳为佳。

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阴虚型

他们通常怕热,经常手脚心发热、面颊潮红或偏红,皮肤口舌干燥,易失眠便秘。大多外向好动,性情较急。宜多吃甘凉滋润的瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物。中午最好午休,避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。只做中小强度、间断性的锻炼,并及时补充水分。下棋、旅游也是其养生的好方法。

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阳虚型

他们怕冷,手脚冰凉,喜欢吃热的饮食,性格沉静内向。可多吃甘温益气的牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物,比如黄瓜、藕、梨、西瓜等。秋冬需注意脚、背和腹部的防寒保暖。可做舒缓柔和慢跑、散步、打太极拳、做广播操等运动,适当洗桑拿、温泉浴。

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湿热型

他们脸上爱出油,易生粉刺、疮疖,口中有异味,易便秘。性格多心烦易燥。宜饮食清淡,多吃甘寒甘平的绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。应戒除烟酒,不要熬夜和劳累。适合做大强度、大运动量的锻炼,如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。

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气郁型

林妹妹就是代表,削瘦,多愁善感,易忧虑,食欲不振,易心慌失眠。可多吃行气、解郁、消食、醒神的小麦、蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等。坚持较大量的运动锻炼,如跑步、登山、游泳、武术等。更要经常有意识的参加集体性的运动,多跟其他人交往,抒发不良情绪。

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痰湿型

心宽体胖是他们最大特点,大多腹部松软肥胖,皮肤出油,汗多且黏,痰多,眼睛浮肿,容易困倦。需少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。平时多进行户外活动。衣着应透气散湿,经常晒太阳。

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血瘀型

刷牙时牙龈易出血,眼睛常有红丝,皮肤干燥粗糙发暗,容易有斑,口舌黯淡,常常身体疼痛,易烦躁健忘。可多食活血、散结、行气、疏肝解郁的黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶,少食肥猪肉等。保持足够睡眠,做些有助于促进气血运行的运动,并常常保健按摩。

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特禀型

他们是经常过敏的人,常见哮喘、咽痒、鼻塞、喷嚏等。多是遗传所致。饮食宜清淡、均衡,粗细搭配适当,荤素搭配合理。避免吃辛辣易过敏的蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等。保持室内清洁,被褥、床单要经常洗晒,春季花粉多时尽量减少室外活动。

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基于中医体质学的研究,新葡萄娱乐官网下载中国植物研发中心将充分应用自身的高科技的现代研究手段的优势来发掘中华草本药食同源的功效;并结合严谨科学的临床试验,确保研发成果能够为不同体质的中国消费者提供优质合适的体质养生保健的解决方案和产品,同时配合相应生活习惯和适宜的运动方式,实现个人的精准健康管理,造福消费者。

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